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                                          蘋果原醋什么時間喝合適?

                                          • 閱讀次數:234次
                                          • 發布日期:2020-09-04
                                          蘋果原醋什么時間喝合適?很多人喜歡隨餐喝,這樣是沒問題,我喜歡早晨喝,也會隨餐喝,也有這兩個時間段都喝的情況,早晨喝我會兌16盎司的水,兩茶匙的蘋果醋,盡量喝蘋果原醋,再加兩茶匙的檸檬汁,有時候我會放一點點海鹽攪拌溶解,因為低碳飲食會流失很多水分,不像高碳水飲食那樣身體會儲存水分,水分流失引起低血壓,如果攝入鹽分太少,身體就無法維持體液平衡,生酮飲食會流失電解質,導致缺鈉和肌肉無力,這種情況也叫酮流感,可通過喝鹽水改善,生酮飲食要多吃鹽,每天一茶匙,高碳水飲食,就不需要那么多,否則會水潴留,但生酮飲食會讓身體流失水分,所以我還挺喜歡喝蘋果醋,檸檬汁,鹽水這些的。

                                          蘋果原醋還能幫助消化,調節血糖,饑餓和特別想吃東西時,喝蘋果醋都能緩解。生酮適應期,身體轉變供能模式燃燒脂肪時,蘋果醋特別有幫助,檸檬對預防腎結石特別好。生酮飲食中常見的結實,屬于尿酸結石。因為生酮飲食者尿酸略高,但尿酸和PH有很大關系,也就是說,如果PH值偏高,尿酸不會高,可以用試紙條檢測尿液,尿酸值保持在6-6.5或者6.8都正常。沒必要降到5,如果有腎結石或者痛風,給大家個小建議,檸檬汁,或者檸檬酸鉀都很有用,檸檬酸鉀是一種堿性物質,也可以吃蔬菜,還有一種升高身體PH值得方法偏堿性,就是喝大麥青汁粉,加一點放搖搖瓶里,搖勻后飲用,有些人會混合兩種飲用,如果擔心尿酸過高,可以用不同方式調節,雖然很多人不會出現尿酸偏高的情況,但是確實存在這種現象,其實高碳水飲食人群中尿酸偏高者更常見,因為糖尿病的風險因素也包括尿酸。尿酸結石或者其他類型的結石非常多發,所以如果要喝蘋果醋的話,早上或者隨餐喝都行
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