蘋果原醋什么時間喝合適？很多人喜歡隨餐喝，這樣是沒問題，我喜歡早晨喝，也會隨餐喝，也有這兩個時間段都喝的情況，早晨喝我會兌16盎司的水，兩茶匙的蘋果醋，盡量喝蘋果原醋，再加兩茶匙的檸檬汁，有時候我會放一點點海鹽攪拌溶解，因為低碳飲食會流失很多水分，不像高碳水飲食那樣身體會儲存水分，水分流失引起低血壓，如果攝入鹽分太少，身體就無法維持體液平衡，生酮飲食會流失電解質，導致缺鈉和肌肉無力，這種情況也叫酮流感，可通過喝鹽水改善，生酮飲食要多吃鹽，每天一茶匙，高碳水飲食，就不需要那么多，否則會水潴留，但生酮飲食會讓身體流失水分，所以我還挺喜歡喝蘋果醋，檸檬汁，鹽水這些的。

蘋果原醋還能幫助消化，調節血糖，饑餓和特別想吃東西時，喝蘋果醋都能緩解。生酮適應期，身體轉變供能模式燃燒脂肪時，蘋果醋特別有幫助，檸檬對預防腎結石特別好。生酮飲食中常見的結實，屬于尿酸結石。因為生酮飲食者尿酸略高，但尿酸和PH有很大關系，也就是說，如果PH值偏高，尿酸不會高，可以用試紙條檢測尿液，尿酸值保持在6-6.5或者6.8都正常。沒必要降到5，如果有腎結石或者痛風，給大家個小建議，檸檬汁，或者檸檬酸鉀都很有用，檸檬酸鉀是一種堿性物質，也可以吃蔬菜，還有一種升高身體PH值得方法偏堿性，就是喝大麥青汁粉，加一點放搖搖瓶里，搖勻后飲用，有些人會混合兩種飲用，如果擔心尿酸過高，可以用不同方式調節，雖然很多人不會出現尿酸偏高的情況，但是確實存在這種現象，其實高碳水飲食人群中尿酸偏高者更常見，因為糖尿病的風險因素也包括尿酸。尿酸結石或者其他類型的結石非常多發，所以如果要喝蘋果醋的話，早上或者隨餐喝都行